yingfan 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

yingfan 新北市
ID 26364

< 上一篇

下一篇 >

29.7 km | 02:02:24 | 14.6 km/h

日期: 2013-11-24 15:16 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

新北市

yingfan

自家門口的芒花開得真好

·

新北市

yingfan

天氣很好又不會很熱

·

新北市

yingfan

·

新北市

yingfan

·

新北市

yingfan

古亭河濱公園好像有甚麼花節

·

新北市

yingfan

今天的折返點-大稻埕碼頭

·

新北市

yingfan

·

新北市

yingfan

·

新北市

yingfan

每次回程到馬場町的時候就覺得屁股真的是痛到不行我果然還是沒有騎腳踏車的命

·

新北市

yingfan

回程下大雨反正距離還很遠騎再怎麼快也還是會全身濕不如慢慢騎回來陽光橋上果然人煙稀少而且今天居然只打藍色的燈是因為下雨的關係嗎?

·

新北市

yingfan

全身濕透的回家

·

騎車騎的比別人跑馬還慢.....
天氣原本都很好的，家附近的芒花也開的很美，想說可以帥氣的來回碧潭-大稻埕，結果回程約莫剩十公里開始下雨，全身濕的落魄回家 (~_~;)

11月累積里程 : 35.72 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 小唐和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	5.0 %
2	11.4	4.6 %
3	17.3	-3.8 %
4	15.7	-4.1 %
5	18.9	-2.7 %
6	16.6	4.3 %
7	15.9	-2.2 %
8	15.7	3.2 %
9	6.9	-7.2 %
10	15.7	-2.0 %
11	16.2	-3.6 %
12	6.0	3.6 %
13	14.6	-4.5 %
14	19.4	5.8 %
15	16.6	-4.2 %
16	17.0	-2.8 %
17	15.5	3.8 %
18	7.5	7.0 %
19	16.7	2.8 %
20	12.8	-1.7 %
21	17.6	3.4 %
22	16.9	-3.6 %
23	15.8	2.8 %
24	15.8	6.8 %
25	15.7	-9.5 %
26	11.7	4.7 %
27	13.3	8.2 %
28	15.9	5.2 %
29	8.3	-10.4 %
29.7	12.2	5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km