Jasmine Lo 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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11.2 km | 01:33:35 | 08:22/km

日期: 2017-11-01 18:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 08'25" / 08'32" / 11'19" / 08'30" / 08'40" / 08'09" / 08'44" / 08'01" / 08'44" / 07'44" / 06'53" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+01'39")

1000 / 1000

2

08'11"

(16'35")

08'11" (+01'26")

1000 / 2000

3

11'17"

(27'52")

11'17" (+04'32")

1000 / 3000

4

08'27"

(36'19")

08'27" (+01'42")

1000 / 4000

5

08'37"

(44'56")

08'37" (+01'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

David Lee, Sally Chan 和其他 1 人說推

·

Sally Chan 哎呀！呢個我家好想跑呀
幾時一齊跑？

2017-11-02 17:01 ·

1 個人推

Jasmine Lo 星期三，星期五晚都得
係睇下邊日吖

2017-11-02 17:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'32"	00:16'57"
3	11'19"	00:28'16"
4	08'30"	00:36'46"
5	08'40"	00:45'26"
6	08'09"	00:53'35"
7	08'44"	01:02'19"
8	08'01"	01:10'20"
9	08'44"	01:19'04"
10	07'44"	01:26'48"
11	06'53"	01:33'41"
11.2	07'36"	01:35'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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