林逸儒 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

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1.2 km | 00:04:37 | 03:41/km

日期: 2017-10-31 19:45 - 平均心率: 138 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 814 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 153 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 03'45" / 03'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'24"

(01'24")

03'25"

409 / 409

177 / 165

2

01'38"

(03'02")

03'57" (+00'32")

412 / 821

175 / 144

3

01'32"

(04'34")

03'41" (+00'16")

416 / 1237

177 / 152

4

00'03"

(04'37")

05'00" (+01'35")

10 / 1247

160 / 125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.14 km

Mizuno JIGA167725 累積 : 810.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
1.2	03'30"	00:04'37"

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