rainman 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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21.1 km | 02:07:39 | 06:02/km

日期: 2017-10-27 17:42 - 地點: 微笑公園反方向一圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 09'24" / 06'42" / 06'27" / 06'18" / 06'12" / 06'15" / 05'51" / 06'27" / 06'00" / 05'48" / 06'18" / 06'03" / 05'21" / 05'12" / 05'12" / 05'42" / 05'06" / 05'06" / 05'51" / 06'00" / 05'42" / 04'40" /

今天也是微笑公園繞繞，不過改成反方向順時針一圈，風景不同，增添新鮮感，近來少跑速度，今天試了幾K加速，是有點吃力，隨性開心就好。

10月累積里程 : 274.02 km

亞瑟士 SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Lulu Tseng, 阿郎和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	06'42"	00:16'06"
3	06'27"	00:22'33"
4	06'18"	00:28'51"
5	06'12"	00:35'03"
6	06'15"	00:41'18"
7	05'51"	00:47'09"
8	06'27"	00:53'36"
9	06'00"	00:59'36"
10	05'48"	01:05'24"
11	06'18"	01:11'42"
12	06'03"	01:17'45"
13	05'21"	01:23'06"
14	05'12"	01:28'18"
15	05'12"	01:33'30"
16	05'42"	01:39'12"
17	05'06"	01:44'18"
18	05'06"	01:49'24"
19	05'51"	01:55'15"
20	06'00"	02:01'15"
21	05'42"	02:06'57"
21.1	04'46"	02:07'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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