ahliang 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
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10.0 km | 00:47:23 | 04:44/km

日期: 2013-12-12 16:07 - 地點: 成大光復操場 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 04'11" / 04'49" / 04'51" / 04'49" / 04'51" / 04'39" / 04'51" / 04'49" / 04'40" / 04'56" /

再來10K,有點累!好像是另類間歇跑,看到高手中的高手!果然不同凡響!

12月累積里程 : 335.59 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿龍, 霱兒和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'49"	00:09'00"
3	04'51"	00:13'51"
4	04'49"	00:18'40"
5	04'51"	00:23'31"
6	04'39"	00:28'10"
7	04'51"	00:33'01"
8	04'49"	00:37'50"
9	04'40"	00:42'30"
10.0	04'56"	00:47'23"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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