Tseng chite(曾繼德) 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

10.2 km | 00:57:18 | 05:37/km

日期: 2017-10-28 07:24 - 地點: 典寶溪B區滯洪池 - 平均心率: 118 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'39" / 06'16" / 05'49" / 05'54" / 05'39" / 06'17" / 05'51" / 05'39" / 05'02" / 04'40" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'15"

(11'55")

06'15" (+01'35")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'44")

05'49" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'38")

05'53" (+01'13")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'17")

05'39" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

·

公司團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.99 km

亞瑟士虎走5 累積 : 344.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chiu Tsai-Yun, bella 和其他 27 人說推

·

陳榮興午安
週末愉快！

2017-10-28 12:53 ·

2 個人推

黃宏仲繼德午安！
團練愉快。
運動快樂。

2017-10-28 16:56 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'16"	00:11'55"
3	05'49"	00:17'44"
4	05'54"	00:23'38"
5	05'39"	00:29'17"
6	06'17"	00:35'34"
7	05'51"	00:41'25"
8	05'39"	00:47'04"
9	05'02"	00:52'06"
10	04'40"	00:56'46"
10.2	04'14"	00:57'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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