16.1 km | 01:25:01 | 05:17/km日期: 2017-10-24 15:09 - 地點: 師大田徑場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'41" / 05'09" / 05'05" / 08'23" / 05'08" / 04'34" / 05'02" / 04'45" / 05'07" / 04'45" / 04'43" / 06'03" / 07'36" / 05'50" / 05'14" / 05'23" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+01'43") | 3000 / 3000 |
| 2 | | 04'26" (+00'51") | 395 / 3395 |
| 3 | | 04'44" (+01'09") | 401 / 3796 |
| 4 | | 04'32" (+00'57") | 408 / 4205 |
| 5 | | 04'27" (+00'52") | 407 / 4612 |
| 6 | | 05'50" (+02'15") | 434 / 5047 |
| 7 | | 04'33" (+00'58") | 408 / 5455 |
| 8 | | 04'36" (+01'01") | 406 / 5862 |
| 9 | | 04'36" (+01'01") | 408 / 6270 |
| 10 | | 04'26" (+00'51") | 411 / 6682 |
| 11 | | 06'02" (+02'27") | 421 / 7104 |
| 12 | | 04'37" (+01'02") | 404 / 7508 |
| 13 | | 04'37" (+01'02") | 410 / 7919 |
| 14 | | 04'33" (+00'58") | 408 / 8327 |
| 15 | | 04'22" (+00'47") | 409 / 8737 |
| 16 | | 06'21" (+02'46") | 438 / 9175 |
| 17 | | 04'32" (+00'57") | 404 / 9580 |
| 18 | | 04'40" (+01'05") | 403 / 9983 |
| 19 | | 04'17" (+00'42") | 412 / 10396 |
| 20 | | 04'15" (+00'40") | 413 / 10809 |
| 21 | | 06'27" (+02'52") | 426 / 11235 |
| 22 | | 04'01" (+00'26") | 393 / 11629 |
| 23 | | 15'42" (+12'07") | 134 / 11763 |
| 24 | | 03'45" (+00'10") | 399 / 12163 |
| 25 | | 01:06'48" (+03'13") | 32 / 12196 |
| 26 | | 03'35" | 405 / 12602 |
| 27 | | 01:02'24" (+58'49") | 32 / 12634 |
| 28 | | 03'37" (+00'02") | 389 / 13023 |
| 29 | | 05'28" (+01'53") | 3054 / 16078 |
台中Hsu Jin
台中Hsu Jin
十月二十四號
每週一間歇
休假也不缺席
雖然男友去看偶像了
我們也沒讓小教練失望
開的菜單都在秒速內
今天1600間歇吃好跑滿
一樣前後緩跑3k
1600m * 4組
（前三圈115s，第4圈110s*四組。每組中間緩跑代替休）
最後加碼3組400公尺。每組100s。中間休2分鐘。
⬆️教練說跑3組400m，我們自己又加碼1組💪🏾
夥伴表示今天比較不累！
下午跑體力比較好😂
完食🙏🏾補給去
完跑後在師大後門巷子的一隅小角，自拍不求人，旁邊車子的手把是腳架✌🏾 ▪️
#runwithfight
#KEEPRUNNING ▪️
「RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾
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#runforheart
#positiverunners
#跑了就懂
#跑就對了
#justdoit
#runningbiji
#征服全天候
#操場
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