Angle Hung 2017/10/24 訓練日誌

Angle Hung 台南
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Angle Hung

8.2 km | 01:07:24 | 08:13/km

日期: 2017-10-24 20:26 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 08'29" / 09'43" / 14'58" / 07'55" / 07'51" / 08'09" / 08'23" / 07'58" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'20"

(08'20")

08'20" (+00'30")

1000 / 1000

07'57"

(16'18")

07'57" (+00'07")

1000 / 2000

09'24"

(25'42")

09'24" (+01'34")

1000 / 3000

07'54"

(33'37")

07'54" (+00'04")

1000 / 4000

07'50"

(41'28")

07'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

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拖著酸痛的身子也要縮短距離歡樂陪跑一下,感謝妳們體諒緩慢移動⋯愛妳們喔❤️

工商服務一下「匠愛家園公益路跑」❤️
麻煩大家告訴大家一起來同樂做公益喲🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 冬冬強和其他 17 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	09'43"	00:18'12"
3	14'58"	00:33'10"
4	07'55"	00:41'05"
5	07'51"	00:48'56"
6	08'09"	00:57'05"
7	08'23"	01:05'28"
8	07'58"	01:13'26"
8.2	08'42"	01:15'10"