richard 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

richard 台北市
ID 24257

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2.0 km | 00:11:54 | 05:59/km

日期: 2017-10-25 07:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'13" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'54")

05'58"

984 / 1984

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2.0	06'29"	00:12'37"

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