William 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:06:32 | 06:20/km

日期: 2017-10-22 05:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'26" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

06'18" (+00'11")

400 / 400

2

02'26"

(04'58")

06'07"

400 / 800

3

01'34"

(06'32")

06'47" (+00'40")

230 / 1030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 356.87 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿杰, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.0	04'19"	00:06'34"

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成績 : 03:46:01

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