平國 (跑後山) 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

平國 (跑後山) 台東
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平國 (跑後山)

1.0 km | 00:05:35 | 05:25/km

日期: 2017-10-22 05:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 971 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'23" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'25"

1004 / 1004

174 / 105

2

00'08"

(05'35")

04'36"

28 / 1032

157 / 137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.89 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳裕聖, Yangchang-RUN希望和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.0	03'27"	00:05'29"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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