李崧豪 2017/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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0.4 km | 00:02:33 | 05:46/km

日期: 2017-10-20 19:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.35 km

廠牌型號累積 : 21337.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿斌, fly 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳啟豪豪哥~運動愉快晚安

2017-10-20 22:21 ·

小英豪弟，晚安！下雨天跑步要注意安全呦~

2017-10-20 22:37 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'47"	00:02'34"

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