10.8 km | 01:18:19 | 07:15/km日期: 2017-10-19 18:46 - 總爬升: 210 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'34" / 05'51" / 05'59" / 08'07" / 10'26" / 08'46" / 06'47" / 06'31" / 06'45" / 06'53" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'07" (+02'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'25" (+04'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'45" (+02'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'45" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'53" (+01'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'16" (+01'26") | 779 / 10779 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
191.87 km 
Saucony Fastwitch 7 累積 :
685.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'51" | 00:12'25" |
| 3 | 05'59" | 00:18'24" |
| 4 | 08'07" | 00:26'31" |
| 5 | 10'26" | 00:36'57" |
| 6 | 08'46" | 00:45'43" |
| 7 | 06'47" | 00:52'30" |
| 8 | 06'31" | 00:59'01" |
| 9 | 06'45" | 01:05'46" |
| 10 | 06'53" | 01:12'39" |
| 10.8 | 07'16" | 01:18'19" |
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