totti 亮哲 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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10.2 km | 01:00:16 | 05:53/km

日期: 2017-10-18 08:03 - 平均心率: 152 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'12" / 08'16" / 06'10" / 06'06" / 05'47" / 05'29" / 05'44" / 05'22" / 05'20" / 05'06" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'45")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'45")

06'53" (+01'47")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'54")

06'09" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'06"

(26'01")

06'06" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'46"

(31'47")

05'46" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.14 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉吉峯, 金小強和其他 19 人說推

·

仲濟光運動愉快～

2017-10-18 10:31 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2017-10-18 17:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'16"	00:15'28"
3	06'10"	00:21'38"
4	06'06"	00:27'44"
5	05'47"	00:33'31"
6	05'29"	00:39'00"
7	05'44"	00:44'44"
8	05'22"	00:50'06"
9	05'20"	00:55'26"
10	05'06"	01:00'32"
10.2	06'15"	01:01'59"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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