張銀聯 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:58:55 | 07:05/km | 第62馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	04:58:55
總名次	605 / 1587
分組名次	168 / 440
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'41")

00:33'41" (+00'04")

01:07'40"

10 km

(01:07'40")

00:33'59" (+00'22")

15 km

(01:41'17")

00:33'37"

01:07'43" (+00'03")

20 km

(02:15'23")

00:34'06" (+00'29")

25 km

(02:51'08")

00:35'45" (+02'08")

01:13'51" (+06'11")

30 km

(03:29'14")

00:38'06" (+04'29")

35 km

(04:07'19")

00:38'05" (+04'28")

01:15'10" (+07'30")

40 km

(04:44'24")

00:37'05" (+03'28")

Finish

(04:58:55)

日期: 2017-10-15 06:02 - 總爬升: 303 m - 地點: 虎尾農博公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2373 Cal - 平均步頻: 170

台中

張銀聯

·

台中

張銀聯

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1061015飛虎長跑20週年馬拉松(62th馬).雖然天公不作美,但是用心的主辦單位用超棒的補給，平緩的賽道，熱情的服務，讓參賽者歡喜完賽. 讚的啦!!

賽前宣言: 足愛走!

賽後評分: 用心的主辦單位! 讚.
給 4 星

10月累積里程 : 283.38 km

adidas boston boost 5w 累積 : 1476.8 km

Epson 上傳 | 7 years ago

李成國, min 和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

1968 恭喜雨中順利完賽

2017-10-17 22:02 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽，讚喔！

2017-10-30 14:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'26"	00:13'20"
3	06'42"	00:20'02"
4	07'08"	00:27'10"
5	06'31"	00:33'41"
6	07'08"	00:40'49"
7	06'34"	00:47'23"
8	07'22"	00:54'45"
9	06'25"	01:01'10"
10	06'30"	01:07'40"
11	07'23"	01:15'03"
12	06'13"	01:21'16"
13	06'32"	01:27'48"
14	06'32"	01:34'20"
15	06'57"	01:41'17"
16	07'31"	01:48'48"
17	06'35"	01:55'23"
18	06'31"	02:01'54"
19	06'37"	02:08'31"
20	06'52"	02:15'23"
21	06'30"	02:21'53"
22	06'47"	02:28'40"
23	07'28"	02:36'08"
24	06'46"	02:42'54"
25	08'14"	02:51'08"
26	07'02"	02:58'10"
27	08'39"	03:06'49"
28	07'05"	03:13'54"
29	06'49"	03:20'43"
30	08'31"	03:29'14"
31	07'06"	03:36'20"
32	07'59"	03:44'19"
33	06'26"	03:50'45"
34	09'28"	04:00'13"
35	07'06"	04:07'19"
36	07'01"	04:14'20"
37	07'33"	04:21'53"
38	07'02"	04:28'55"
39	07'29"	04:36'24"
40	08'00"	04:44'24"
41	06'31"	04:50'55"
42	06'31"	04:57'26"
42.3	05'34"	04:59'00"

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