阿建 (新竹瘋) 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿建 (新竹瘋) 新竹
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阿建 (新竹瘋)

8.3 km | 00:58:55 | 07:05/km

日期: 2017-10-10 16:21 - 地點: 新湖國中>北勢溪>湖口車站>社區 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 34°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'56" / 06'00" / 06'02" / 07'12" / 06'57" / 07'01" / 12'12" / 06'24" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'56")

06'00" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'58")

06'02" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'20"

(24'18")

06'20" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'56"

(31'15")

06'56" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

阿建 (新竹瘋)

·

耐熱跑

10月累積里程 : 43.20 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 648.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江漢章, 余美慧和其他 24 人說推

·

馬松華晚安。運動愉快

2017-10-11 00:22 ·

江明修晚安
運動愉快

2017-10-11 21:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'00"	00:11'56"
3	06'02"	00:17'58"
4	07'12"	00:25'10"
5	06'57"	00:32'07"
6	07'01"	00:39'08"
7	12'12"	00:51'20"
8	06'24"	00:57'44"
8.3	06'47"	00:59'46"

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