楊孝忠 2017/10/10 訓練日誌

楊孝忠桃園
ID 235996

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楊孝忠

57.4 km | 03:22:04 | 17.0 km/h

日期: 2017-10-10 06:43 - 總爬升: 821 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1548 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'35"

(04'35")

13.14 (-19.29)

1001 / 1001

03'15"

(07'50")

18.56 (-13.88)

1002 / 2004

03'21"

(11'11")

18.09 (-14.34)

1008 / 3012

03'31"

(14'42")

17.31 (-15.12)

1009 / 4022

03'23"

(18'05")

17.82 (-14.61)

1000 / 5023

展開計圈分析

03'14"

(21'19")

18.75 (-13.68)

1008 / 6031

02'50"

(24'09")

21.30 (-11.13)

1001 / 7032

03'06"

(27'15")

19.46 (-12.97)

1005 / 8038

03'14"

(30'29")

18.85 (-13.58)

1011 / 9049

02'32"

(33'01")

24.00 (-8.43)

1006 / 10056

02'40"

(35'41")

22.64 (-9.79)

1000 / 11056

02'20"

(38'01")

26.09 (-6.35)

1007 / 12064

02'44"

(40'45")

22.22 (-10.21)

1009 / 13074

02'16"

(43'01")

26.87 (-5.57)

1008 / 14083

03'30"

(46'31")

17.31 (-15.12)

1008 / 15092

04'51"

(51'22")

12.46 (-19.98)

1004 / 16097

03'49"

(55'11")

15.86 (-16.57)

1004 / 17102

02'54"

(58'05")

20.81 (-11.62)

1003 / 18106

02'53"

(01:00'58")

21.05 (-11.38)

1010 / 19116

01'59"

(01:02'57")

30.77 (-1.66)

1009 / 20125

02'39"

(01:05'36")

22.78 (-9.65)

1005 / 21131

02'57"

(01:08'33")

20.45 (-11.98)

1000 / 22131

06'05"

(01:14'38")

9.94 (-22.49)

1006 / 23138

06'44"

(01:21'22")

8.96 (-23.48)

1003 / 24141

06'55"

(01:28'17")

8.76 (-23.67)

1008 / 25150

06'10"

(01:34'27")

9.78 (-22.65)

1003 / 26154

02'01"

(01:36'28")

30.00 (-2.43)

1007 / 27161

01'53"

(01:38'21")

32.43

1016 / 28178

02'39"

(01:41'00")

22.93 (-9.50)

1011 / 29190

03'26"

(01:44'26")

17.65 (-14.79)

1006 / 30196

02'34"

(01:47'00")

23.53 (-8.90)

1003 / 31199

02'11"

(01:49'11")

27.69 (-4.74)

1005 / 32204

04'15"

(01:53'26")

14.34 (-18.09)

1012 / 33217

03'18"

(01:56'44")

18.27 (-14.16)

1004 / 34222

02'57"

(01:59'41")

20.57 (-11.86)

1007 / 35229

05'35"

(02:05'16")

10.81 (-21.62)

1003 / 36232

05'22"

(02:10'38")

11.25 (-21.18)

1004 / 37236

04'28"

(02:15'06")

13.48 (-18.95)

1003 / 38239

03'04"

(02:18'10")

19.78 (-12.65)

1010 / 39250

04'48"

(02:22'58")

12.72 (-19.71)

1016 / 40266

03'05"

(02:26'03")

19.67 (-12.76)

1008 / 41274

02'32"

(02:28'35")

24.00 (-8.43)

1011 / 42286

03'03"

(02:31'38")

20.00 (-12.43)

1012 / 43298

02'22"

(02:34'00")

25.71 (-6.72)

1010 / 44309

02'13"

(02:36'13")

27.27 (-5.16)

1003 / 45312

03'13"

(02:39'26")

18.85 (-13.58)

1005 / 46318

03'44"

(02:43'10")

16.22 (-16.22)

1004 / 47323

02'33"

(02:45'43")

23.68 (-8.75)

1002 / 48326

02'50"

(02:48'33")

21.30 (-11.13)

1001 / 49327

03'15"

(02:51'48")

18.56 (-13.88)

1004 / 50331

02'57"

(02:54'45")

20.57 (-11.86)

1007 / 51338

02'35"

(02:57'20")

23.38 (-9.06)

1000 / 52339

02'41"

(03:00'01")

22.64 (-9.79)

1008 / 53347

04'21"

(03:04'22")

14.01 (-18.42)

1012 / 54359

03'14"

(03:07'36")

18.75 (-13.68)

1008 / 55367

03'51"

(03:11'27")

15.72 (-16.71)

1008 / 56376

04'14"

(03:15'41")

14.23 (-18.20)

1000 / 57376

桃園

楊孝忠

石門水庫1

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桃園

楊孝忠

石門水庫2

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桃園

楊孝忠

石門水庫3

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放假就出來走走

10月累積里程 : 123.02 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Martin Lin, 梁澤鈞和其他 28 人說推

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登順楊兄，晚上愉快

2017-10-10 21:14 ·

1 個人推

登順孝忠，下雨那麼多天，沒跑很難過啦

2017-10-14 22:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	3.7 %
2	18.5	3.4 %
3	17.9	-5.3 %
4	17.3	4.4 %
5	17.5	-3.8 %
6	18.8	4.9 %
7	20.9	3.5 %
8	19.6	-4.8 %
9	18.6	3.2 %
10	23.7	3.2 %
11	22.2	4.1 %
12	25.9	-8.1 %
13	22.1	-3.0 %
14	26.5	-2.8 %
15	17.3	3.2 %
16	12.3	5.3 %
17	15.8	4.3 %
18	20.6	-2.5 %
19	21.1	2.1 %
20	29.8	-3.0 %
21	22.6	-1.0 %
22	20.5	1.7 %
23	9.9	-0.8 %
24	9.0	6.0 %
25	8.7	6.4 %
26	9.7	3.7 %
27	28.6	-5.1 %
28	32.7	-3.4 %
29	22.6	-3.1 %
30	17.2	-4.8 %
31	23.5	-2.4 %
32	28.3	-5.4 %
33	14.1	-1.1 %
34	18.2	-1.0 %
35	21.6	1.1 %
36	10.4	10.6 %
37	11.4	4.7 %
38	13.1	3.8 %
39	19.5	-1.3 %
40	12.6	-2.7 %
41	19.3	-1.1 %
42	24.0	-1.5 %
43	19.9	7.0 %
44	24.5	-2.3 %
45	27.3	-1.6 %
46	19.9	2.0 %
47	15.5	-2.7 %
48	24.0	-0.8 %
49	21.2	-2.4 %
50	18.6	-1.8 %
51	20.2	-2.1 %
52	22.8	-2.3 %
53	22.8	-2.6 %
54	13.7	3.6 %
55	18.4	-4.6 %
56	17.8	-4.3 %
57	13.0	6.0 %
57.4	3.3	-37.2 %