黃海洋(河馬跑不快) 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
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黃海洋(河馬跑不快)

3.0 km | 00:13:55 | 04:34/km

日期: 2017-10-10 19:06 - 地點: 東中 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 04'56" / 04'22" / 04'26" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'53" (+00'31")

995 / 995

2

04'26"

(09'18")

04'22"

1013 / 2008

3

04'26"

(13'44")

04'28" (+00'06")

992 / 3001

4

00'11"

(13'55")

06'04" (+01'42")

30 / 3031

剩半個月慢慢恢復跑感覺還不錯腳酸還好不會痛了

10月累積里程 : 47.66 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 許宜蓁和其他 15 人說推

·

芳修（河馬跑不快）超速了

2017-10-10 19:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'22"	00:09'18"
3	04'26"	00:13'44"
3.0	04'34"	00:13'55"

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