胡源治 2017/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

胡源治台南
ID 228939

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2.0 km | 00:16:55 | 08:26/km

日期: 2017-10-13 18:55 - 平均心率: 120 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 09'19" / 07'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+01'46")

1000 / 1000

2

07'33"

(16'52")

07'33"

1000 / 2000

3

00'02"

(16'55")

08'17" (+00'44")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

籃振平, 王政資和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	07'34"	00:16'53"
2.0	06'39"	00:16'55"

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