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    Thomas 新竹
    ID 60
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Thomas 
    20.7 km | 02:27:12 | 07:07/km
    日期: 2012-09-23 08:06 - 總爬升: 2662 m - 地點: Alum Rock Park, San Jose - 天氣: Sunny - 平均心率: 150 - 卡路里: 1452 Cal
    Pace: 06'36" / 07'18" / 07'30" / 07'45" / 08'18" / 08'52" / 07'55" / 06'50" / 07'51" / 07'08" / 06'03" / 06'48" / 07'10" / 07'12" / 06'16" / 06'33" / 06'30" / 07'23" / 07'02" / 06'08" / 05'59" /
    新竹
    Thomas
    · 留言

    周末LSD,在 Alum Rock Park 的小徑慢慢跑, 享受週日早晨的清靜, 路上還看到兩隻鹿!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 101.09 km Saucony ProGrid Guide 5 累積 : 391.4 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Fred, Zachary 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Thomas 高度表有點怪怪的
    2012-09-24 03:48 ·
    david Hi Thomas大大您好,XT在美國可以進入GPS設定的選項中開啟WAAS的功能,會讓XT的定位更快更準.
    2012-09-24 11:23 ·
    Thomas David, 感謝指導,我會試試看。WAAS只適用於美國嗎?
    2012-09-24 15:18 ·
    david 是的,WAAS只在美國有用,您不要客氣喔 :)
    2012-09-24 16:00 ·
    Fred 下次可以考慮Mission Peak。
    2012-09-24 16:53 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    207'18"00:13'54"
    307'30"00:21'24"
    407'45"00:29'09"
    508'18"00:37'27"
    608'52"00:46'19"
    707'55"00:54'14"
    806'50"01:01'04"
    907'51"01:08'55"
    1007'08"01:16'03"
    1106'03"01:22'06"
    1206'48"01:28'54"
    1307'10"01:36'04"
    1407'12"01:43'16"
    1506'16"01:49'32"
    1606'33"01:56'05"
    1706'30"02:02'35"
    1807'23"02:09'58"
    1907'02"02:17'00"
    2006'08"02:23'08"
    20.705'59"02:27'12"

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