Cecil Hsu 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
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4.8 km | 00:30:39 | 06:22/km

日期: 2017-09-21 11:29 - 平均心率: 83 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'49" / 06'22" / 06'28" / 06'20" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 4.80 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1000.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'22"	00:12'11"
3	06'28"	00:18'39"
4	06'20"	00:24'59"
4.8	07'03"	00:30'39"

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