陳佩君 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩君桃園
ID 272857

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

44.4 km | 03:19:48 | 13.3 km/h

日期: 2017-10-04 11:11 - 總爬升: 334 m - 地點: 三鶯龍窯橋 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

16.00 (-17.03)

1009 / 1009

2

02'43"

(06'31")

22.36 (-10.67)

1009 / 2019

3

02'42"

(09'13")

22.50 (-10.53)

1010 / 3030

4

03'37"

(12'50")

16.67 (-16.36)

1003 / 4033

5

08'39"

(21'29")

7.00 (-26.02)

1009 / 5042

展開計圈分析

桃園

陳佩君

·

10月累積里程 : 171.88 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ruixing Yang, 蕭蕭和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	-14.8 %
2	22.1	-2.5 %
3	22.2	6.4 %
4	16.5	-6.7 %
5	6.9	-4.0 %
6	22.8	3.9 %
7	12.2	2.8 %
8	13.6	-3.1 %
9	14.5	1.7 %
10	17.1	3.2 %
11	10.6	-2.2 %
12	9.6	1.8 %
13	18.1	-1.8 %
14	13.7	3.0 %
15	22.1	-0.9 %
16	15.2	3.7 %
17	15.1	6.5 %
18	7.6	3.6 %
19	10.9	-3.1 %
20	20.2	3.0 %
21	16.1	2.4 %
22	22.8	-2.0 %
23	28.6	-2.6 %
24	16.8	-2.1 %
25	23.1	-3.5 %
26	15.4	-3.1 %
27	11.2	-3.3 %
28	2.6	-0.6 %
29	13.5	3.8 %
30	14.7	-1.2 %
31	15.7	3.2 %
32	15.8	1.7 %
33	15.7	3.5 %
34	20.6	-0.6 %
35	18.8	1.4 %
36	17.4	3.2 %
37	18.4	-3.1 %
38	5.9	9.0 %
39	16.0	4.7 %
40	22.9	-3.6 %
41	19.0	-1.7 %
42	22.8	-3.2 %
43	20.6	-3.8 %
44	16.4	5.5 %
44.4	5.1	-23.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km