吳育彬 2017/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳育彬新北市
ID 349754

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1.0 km | 00:17:45 | 17:29/km

日期: 2017-08-29 22:24 - 平均心率: 128 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 2772 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 15'04" / 191'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'38"

(17'38")

17'32"

1005 / 1005

156 / 36

2

00'07"

(17'45")

07'46"

15 / 1020

154 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.21 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
1.0	178'53"	00:17'45"

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