Arte 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Arte 新北市
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25.0 km | 02:57:53 | 07:06/km | 第24半馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	02:57:53
總名次	1053 / 2259
分組名次	327 / 561
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52"

01:07'36"

10 km

(01:07'36")

00:34'44" (+01'52")

15 km

(01:40'40")

00:33'04" (+00'12")

01:08'28" (+00'52")

20 km

(02:16'04")

00:35'24" (+02'32")

25 km

(02:52'56")

00:36'52" (+04'00")

00:00'00"

Finish

(02:57:53)

日期: 2013-11-17 06:31 - 地點: 屏東單車國道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1665 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

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·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.08 km

K Swiss Kwicky Blade-Light S 累積 : 638.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

江ㄟ, 汪一任和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
3	06'40"	00:19'44"
4	07'04"	00:26'48"
5	06'04"	00:32'52"
6	06'12"	00:39'04"
7	07'08"	00:46'12"
8	06'16"	00:52'28"
9	06'24"	00:58'52"
10	08'44"	01:07'36"
11	06'28"	01:14'04"
12	06'28"	01:20'32"
13	07'32"	01:28'04"
14	06'12"	01:34'16"
15	06'24"	01:40'40"
16	07'40"	01:48'20"
17	06'24"	01:54'44"
18	06'28"	02:01'12"
19	08'20"	02:09'32"
20	06'32"	02:16'04"
21	08'16"	02:24'20"
22	06'28"	02:30'48"
23	06'28"	02:37'16"
24	09'04"	02:46'20"
25	06'36"	02:52'56"
25.9	05'48"	02:58'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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