14.3 km | 01:14:30 | 05:12/km日期: 2017-10-07 14:44 - 總爬升: 213 m - 地點: southern lantau island - 天氣: sunny with windy - 平均心率: 155 - 卡路里: 771 Cal - 總步數: 11967 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 06'10" / 05'37" / 05'27" / 05'04" / 05'30" / 04'55" / 05'15" / 04'59" / 05'03" / 05'12" / 04'57" / 05'15" / 05'27" / 04'30" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+01'40") | 1003 / 1003 | 156 / 103 |
| 2 | | 05'38" (+01'11") | 1008 / 2011 | 158 / 112 |
| 3 | | 05'21" (+00'54") | 1005 / 3017 | 159 / 117 |
| 4 | | 05'04" (+00'37") | 1008 / 4025 | 160 / 122 |
| 5 | | 05'25" (+00'58") | 1005 / 5031 | 160 / 114 |
| 6 | | 04'55" (+00'28") | 1006 / 6038 | 161 / 125 |
| 7 | | 05'12" (+00'45") | 1007 / 7045 | 161 / 118 |
| 8 | | 04'55" (+00'28") | 1000 / 8046 | 160 / 126 |
| 9 | | 05'02" (+00'35") | 1006 / 9053 | 160 / 123 |
| 10 | | 05'08" (+00'41") | 1000 / 10054 | 160 / 120 |
| 11 | | 04'59" (+00'32") | 1001 / 11056 | 162 / 123 |
| 12 | | 05'15" (+00'48") | 1000 / 12056 | 162 / 117 |
| 13 | | 05'23" (+00'56") | 1007 / 13064 | 160 / 115 |
| 14 | | 04'27" | 1008 / 14072 | 163 / 137 |
| 15 | | 03'50" | 286 / 14358 | 169 / 153 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
112.30 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
335.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'37" | 00:11'47" |
| 3 | 05'27" | 00:17'14" |
| 4 | 05'04" | 00:22'18" |
| 5 | 05'30" | 00:27'48" |
| 6 | 04'55" | 00:32'43" |
| 7 | 05'15" | 00:37'58" |
| 8 | 04'59" | 00:42'57" |
| 9 | 05'03" | 00:48'00" |
| 10 | 05'12" | 00:53'12" |
| 11 | 04'57" | 00:58'09" |
| 12 | 05'15" | 01:03'24" |
| 13 | 05'27" | 01:08'51" |
| 14 | 04'30" | 01:13'21" |
| 14.3 | 04'01" | 01:14'30" |
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