7.5 km | 00:44:54 | 05:57/km日期: 2017-10-04 09:56 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'06" / 06'12" / 05'55" / 05'52" / 05'32" / 05'34" / 05'49" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'16") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'24" (+00'58") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'09" (+00'43") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'14" (+00'48") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'50" (+00'24") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'00" (+00'34") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'09" (+00'43") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'33" (+00'07") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'30" (+00'04") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'34" (+00'08") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'26" | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'41" (+00'15") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'37" (+00'11") | 500 / 6500 |
| 14 | | 06'01" (+00'35") | 500 / 7000 |
| 15 | | 06'27" (+01'01") | 500 / 7500 |
| 16 | | 05'41" (+00'15") | 35 / 7535 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.34 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
1173.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 06'12" | 00:10'18" |
| 3 | 05'55" | 00:16'13" |
| 4 | 05'52" | 00:22'05" |
| 5 | 05'32" | 00:27'37" |
| 6 | 05'34" | 00:33'11" |
| 7 | 05'49" | 00:39'00" |
| 7.5 | 06'45" | 00:42'37" |
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