Leon Leung 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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5.0 km | 00:31:57 | 06:23/km

日期: 2017-09-28 20:56 - 總爬升: 150 m - 地點: Shek Pik Reservoir (Big circuit with up & down slope x2) - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 5546 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 66%

Pace: 07'00" / 05'33" / 07'39" / 05'59" / 05'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'58" (+01'26")

1004 / 1004

170 / 84

2

05'33"

(12'33")

05'32"

1000 / 2005

181 / 99

3

07'39"

(20'12")

07'40" (+02'08")

995 / 3000

159 / 81

4

06'02"

(26'14")

05'59" (+00'27")

1006 / 4007

181 / 91

5

05'41"

(31'55")

05'43" (+00'11")

993 / 5000

180 / 97

跑上大斜路！！！⛰️⛰️

9月累積里程 : 33.79 km

NIKE LunarGlide6 累積 : 211.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Chi Chiu Au, Leon Leung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'33"	00:12'33"
3	07'39"	00:20'12"
4	05'59"	00:26'11"
5	05'44"	00:31'55"
5.0	37'02"	00:31'57"

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