一隆 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

一隆台中
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1.5 km | 00:08:30 | 05:51/km

日期: 2017-10-08 05:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'05" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

02'25"

(08'30")

05'22"

451 / 1451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 291.16 km

皇速 ™ 累積 : 5019.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Flyant Lin, 陳國良和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.5	05'21"	00:08'30"

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