10.1 km | 00:51:40 | 05:07/km日期: 2017-10-01 09:56 - 總爬升: 162 m - 地點: southern lantau island - 天氣: sunny and windy - 平均心率: 153 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 8300 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 06'02" / 05'00" / 05'32" / 05'03" / 04'50" / 05'01" / 05'04" / 04'59" / 04'39" / 04'58" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+01'23") | 1005 / 1005 | 157 / 105 |
| 2 | | 04'59" (+00'22") | 1002 / 2007 | 160 / 125 |
| 3 | | 05'29" (+00'52") | 1007 / 3014 | 161 / 112 |
| 4 | | 05'03" (+00'26") | 1008 / 4023 | 160 / 122 |
| 5 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 5023 | 160 / 129 |
| 6 | | 05'02" (+00'25") | 1004 / 6028 | 161 / 122 |
| 7 | | 05'00" (+00'23") | 1003 / 7031 | 160 / 124 |
| 8 | | 04'59" (+00'22") | 1007 / 8039 | 160 / 124 |
| 9 | | 04'37" | 1003 / 9042 | 160 / 134 |
| 10 | | 04'57" (+00'20") | 1004 / 10046 | 162 / 123 |
| 11 | | 05'31" (+00'54") | 87 / 10133 | 161 / 112 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
112.30 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
335.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'00" | 00:11'02" |
| 3 | 05'32" | 00:16'34" |
| 4 | 05'03" | 00:21'37" |
| 5 | 04'50" | 00:26'27" |
| 6 | 05'01" | 00:31'28" |
| 7 | 05'04" | 00:36'32" |
| 8 | 04'59" | 00:41'31" |
| 9 | 04'39" | 00:46'10" |
| 10 | 04'58" | 00:51'08" |
| 10.1 | 06'05" | 00:51'40" |
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