11.5 km | 01:19:58 | 06:58/km日期: 2017-10-05 14:54 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 728 Cal - 總步數: 13261 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 07'16" / 07'13" / 07'02" / 07'14" / 07'22" / 06'51" / 07'09" / 06'56" / 06'51" / 06'42" / 06'40" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'14" (+00'37") | 1004 / 1004 | 168 / 82 |
| 2 | | 07'08" (+00'31") | 1007 / 2012 | 167 / 83 |
| 3 | | 06'58" (+00'21") | 1006 / 3019 | 165 / 86 |
| 4 | | 07'10" (+00'33") | 1006 / 4025 | 164 / 84 |
| 5 | | 07'20" (+00'43") | 1000 / 5026 | 161 / 84 |
| 6 | | 06'50" (+00'13") | 1007 / 6033 | 166 / 87 |
| 7 | | 07'04" (+00'27") | 1009 / 7042 | 165 / 85 |
| 8 | | 06'50" (+00'13") | 1000 / 8043 | 166 / 87 |
| 9 | | 06'52" (+00'15") | 1003 / 9046 | 165 / 87 |
| 10 | | 06'39" (+00'02") | 1003 / 10050 | 165 / 90 |
| 11 | | 06'37" | 1003 / 11054 | 166 / 90 |
| 12 | | 06'03" | 462 / 11516 | 169 / 97 |
今早捐血去，下午小小自訓一下，11.45km，開心餒，繼續努力唄。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
573.29 km 
母子鱷魚Y拖第一代 黑39號─2 累積 :
1249.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'13" | 00:14'29" |
| 3 | 07'02" | 00:21'31" |
| 4 | 07'14" | 00:28'45" |
| 5 | 07'22" | 00:36'07" |
| 6 | 06'51" | 00:42'58" |
| 7 | 07'09" | 00:50'07" |
| 8 | 06'56" | 00:57'03" |
| 9 | 06'51" | 01:03'54" |
| 10 | 06'42" | 01:10'36" |
| 11 | 06'40" | 01:17'16" |
| 11.5 | 06'12" | 01:20'08" |
留言 
展開計圈分析
