陳立銘 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳立銘嘉義
ID 35308

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1.2 km | 01:16:12 | 62:43/km

日期: 2017-10-05 14:46 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 66'18" / 46'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:06'17"

(01:06'17")

01:06'17"

1000 / 1000

2

09'55"

(01:16'12")

46'10"

214 / 1214

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.37 km

adidas adizero hagio 2 型號累積 : 1701.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳修（河馬跑不快）, CFC 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	66'18"	01:06'18"
1.2	46'09"	01:16'13"

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