13.7 km | 01:13:09 | 05:20/km日期: 2013-12-05 19:20 - 總爬升: 115 m - 地點: 新豐<->竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 05'22" / 05'16" / 05'24" / 05'18" / 05'23" / 06'15" / 05'47" / 05'33" / 05'28" / 01'17" / 06'05" / 05'47" / 05'42" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+03'52") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'14" (+03'45") | 1004 / 2011 |
| 3 | | 05'25" (+03'56") | 1000 / 3011 |
| 4 | | 05'16" (+03'47") | 1009 / 4021 |
| 5 | | 05'23" (+03'54") | 995 / 5016 |
| 6 | | 06'18" (+04'49") | 1009 / 6025 |
| 7 | | 05'43" (+04'14") | 1004 / 7030 |
| 8 | | 05'32" (+04'03") | 1005 / 8036 |
| 9 | | 05'29" (+04'00") | 977 / 9014 |
| 10 | | 01'29" | 1042 / 10056 |
| 11 | | 06'03" (+04'34") | 1000 / 11056 |
| 12 | | 05'47" (+04'18") | 1015 / 12072 |
| 13 | | 05'42" (+04'13") | 1008 / 13080 |
| 14 | | 05'49" (+04'20") | 698 / 13779 |
L.S.D. 70min
中途手誤按到消失7分鐘…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 119.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'16" | 00:10'38" |
| 3 | 05'24" | 00:16'02" |
| 4 | 05'18" | 00:21'20" |
| 5 | 05'23" | 00:26'43" |
| 6 | 06'15" | 00:32'58" |
| 7 | 05'47" | 00:38'45" |
| 8 | 05'33" | 00:44'18" |
| 9 | 05'28" | 00:49'46" |
| 10 | 01'17" | 00:51'03" |
| 11 | 06'05" | 00:57'08" |
| 12 | 05'47" | 01:02'55" |
| 13 | 05'42" | 01:08'37" |
| 13.7 | 06'31" | 01:13'09" |
展開計圈分析
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