Xingchang 2017/10/01 訓練日誌

Xingchang 台中
ID 173496

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Xingchang

43.0 km | 06:05:38 | 08:30/km | 第14馬

2017 昌隆盃第二屆明德水庫公益路跑

官方成績
日期	2017-10-01
成績	06:05:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21" (+00'03")

01:04'39"

10 km

(01:04'39")

00:32'18"

15 km

(01:41'00")

00:36'21" (+04'03")

01:19'11" (+14'32")

20 km

(02:23'50")

00:42'50" (+10'32")

25 km

(03:13'00")

00:49'10" (+16'52")

01:36'28" (+31'49")

30 km

(04:00'18")

00:47'18" (+15'00")

Finish

(06:05:38)

日期: 2017-10-01 06:01 - 總爬升: 401 m - 卡路里: 2590 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'24" (+00'07")

991 / 991

06'22"

(12'43")

06'18" (+00'01")

1008 / 1999

06'47"

(19'30")

06'48" (+00'31")

996 / 2996

06'32"

(26'02")

06'27" (+00'10")

1011 / 4007

06'27"

(32'29")

06'23" (+00'06")

1008 / 5016

展開計圈分析

台中

Xingchang

留言

熱爆了！撐到14馬到手！

賽前宣言: 14馬，加油！

賽後評分: 補給普通！
給 3 星

10月累積里程 : 183.99 km

mizuno ride 18 累積 : 2778.6 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 7 years ago

Huan, weily 和其他 22 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Xingchang 感謝各位大大的鼓勵！

2017-10-04 19:43 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2017-10-11 10:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'22"	00:12'50"
3	06'45"	00:19'35"
4	06'27"	00:26'02"
5	06'19"	00:32'21"
6	06'24"	00:38'45"
7	06'37"	00:45'22"
8	06'35"	00:51'57"
9	06'18"	00:58'15"
10	06'24"	01:04'39"
11	07'32"	01:12'11"
12	07'42"	01:19'53"
13	07'36"	01:27'29"
14	06'46"	01:34'15"
15	06'45"	01:41'00"
16	07'23"	01:48'23"
17	09'12"	01:57'35"
18	07'15"	02:04'50"
19	11'00"	02:15'50"
20	08'00"	02:23'50"
21	09'42"	02:33'32"
22	12'33"	02:46'05"
23	09'06"	02:55'11"
24	08'51"	03:04'02"
25	08'58"	03:13'00"
26	10'04"	03:23'04"
27	08'07"	03:31'11"
28	08'27"	03:39'38"
29	09'07"	03:48'45"
30	11'33"	04:00'18"
31	08'06"	04:08'24"
31.5	10'29"	04:13'26"