clock 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:21:52 | 04:09/km

2017 第十屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	00:21:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:09/km

日期: 2017-10-01 09:16 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'29"

(01'29")

03'44" (+00'13")

400 / 400

2

01'44"

(03'14")

04'20" (+00'49")

400 / 800

3

01'55"

(05'09")

04'48" (+01'17")

400 / 1200

4

01'43"

(06'52")

04'18" (+00'47")

400 / 1600

5

01'25"

(08'17")

03'33" (+00'02")

400 / 2000

展開計圈分析

賽後評分: 1
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 323.08 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS(27.5cm) 累積 : 815.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大黃蜂, 井藤雨夜和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'03"	00:08'19"
3	03'35"	00:11'54"
4	03'44"	00:15'38"
5	04'24"	00:20'02"
5.5	03'57"	00:21'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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