9.3 km | 00:54:56 | 05:53/km日期: 2017-09-29 16:20 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 503 Cal - 總步數: 10272 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 06'02" / 05'35" / 05'28" / 05'48" / 06'01" / 06'19" / 06'00" / 05'55" / 05'50" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'32") | 1006 / 1006 | 183 / 90 |
| 2 | | 05'34" (+00'06") | 1002 / 2009 | 188 / 95 |
| 3 | | 05'28" | 1006 / 3016 | 188 / 96 |
| 4 | | 05'45" (+00'17") | 1006 / 4022 | 188 / 92 |
| 5 | | 05'58" (+00'30") | 1008 / 5031 | 188 / 88 |
| 6 | | 06'14" (+00'46") | 1002 / 6033 | 187 / 85 |
| 7 | | 06'02" (+00'34") | 1004 / 7038 | 186 / 88 |
| 8 | | 05'50" (+00'22") | 1001 / 8039 | 185 / 92 |
| 9 | | 05'51" (+00'23") | 1005 / 9044 | 185 / 91 |
| 10 | | 05'58" (+00'30") | 317 / 9362 | 185 / 90 |
16:20時學校校區旁開跑，跑學校環場半圈，巧遇智偉陪跑回終點，跑完9K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 401.47 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'35" | 00:11'37" |
| 3 | 05'28" | 00:17'05" |
| 4 | 05'48" | 00:22'53" |
| 5 | 06'01" | 00:28'54" |
| 6 | 06'19" | 00:35'13" |
| 7 | 06'00" | 00:41'13" |
| 8 | 05'55" | 00:47'08" |
| 9 | 05'50" | 00:52'58" |
| 9.3 | 06'11" | 00:54'56" |
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