13.2 km | 01:54:09 | 08:37/km日期: 2017-09-26 14:39 - 總爬升: 143 m - 地點: southern lantau island - 天氣: sunny - 平均心率: 128 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 15909 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 36°C - 濕度: 56%
Pace: 07'57" / 08'31" / 07'45" / 06'57" / 07'58" / 07'10" / 06'10" / 14'32" / 07'28" / 07'15" / 07'20" / 09'26" / 12'44" / 12'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'56" (+01'54") | 1000 / 1000 | 156 / 80 |
| 2 | | 08'33" (+02'31") | 1007 / 2008 | 157 / 74 |
| 3 | | 07'36" (+01'34") | 1005 / 3014 | 158 / 83 |
| 4 | | 06'57" (+00'55") | 1008 / 4022 | 160 / 89 |
| 5 | | 07'53" (+01'51") | 1001 / 5024 | 158 / 79 |
| 6 | | 07'10" (+01'08") | 1010 / 6035 | 159 / 87 |
| 7 | | 06'02" | 1007 / 7043 | 158 / 104 |
| 8 | | 14'32" (+08'30") | 1002 / 8045 | 101 / 67 |
| 9 | | 07'24" (+01'22") | 1010 / 9055 | 160 / 84 |
| 10 | | 07'14" (+01'12") | 1002 / 10057 | 159 / 86 |
| 11 | | 07'16" (+01'14") | 1007 / 11065 | 159 / 86 |
| 12 | | 09'27" (+03'25") | 1001 / 12066 | 122 / 86 |
| 13 | | 12'38" (+06'36") | 1006 / 13072 | 93 / 84 |
| 14 | | 12'24" (+06'22") | 228 / 13301 | 89 / 90 |
石壁＜-＞狗嶺涌 with Kevin and wang
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
55.73 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
335.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 08'31" | 00:16'28" |
| 3 | 07'45" | 00:24'13" |
| 4 | 06'57" | 00:31'10" |
| 5 | 07'58" | 00:39'08" |
| 6 | 07'10" | 00:46'18" |
| 7 | 06'10" | 00:52'28" |
| 8 | 14'32" | 01:07'00" |
| 9 | 07'28" | 01:14'28" |
| 10 | 07'15" | 01:21'43" |
| 11 | 07'20" | 01:29'03" |
| 12 | 09'26" | 01:38'29" |
| 13 | 12'44" | 01:51'13" |
| 13.2 | 12'50" | 01:54'09" |
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