林咕嚕《動魂》 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林咕嚕《動魂》

13.3 km | 01:08:14 | 05:08/km

日期: 2017-09-29 18:34 - 地點: 橫山國小 - 天氣: 微風 - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'34" / 05'04" / 04'45" / 04'41" / 05'30" / 05'17" / 05'19" / 05'11" / 05'04" / 05'04" / 05'12" / 05'04" / 05'13" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'37")

05'03" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'45"

(15'22")

04'45" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'41"

(20'04")

04'41"

1000 / 4000

5

05'09"

(25'13")

05'09" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林咕嚕《動魂》

全家金色三麥買一送一，所以假日前小放鬆一下

·

月結了！總算衝到300k了！
假日要跑明德水庫馬，好好加油

9月累積里程 : 301.12 km

亞瑟士深藍累積 : 372.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾曉音《動魂》, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·

Jackie 10/1加油喔！

2017-09-30 08:50 ·

陳筱兔恭喜達標，明德水庫馬加油 !

2017-09-30 14:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'04"	00:10'38"
3	04'45"	00:15'23"
4	04'41"	00:20'04"
5	05'30"	00:25'34"
6	05'17"	00:30'51"
7	05'19"	00:36'10"
8	05'11"	00:41'21"
9	05'04"	00:46'25"
10	05'04"	00:51'29"
11	05'12"	00:56'41"
12	05'04"	01:01'45"
13	05'13"	01:06'58"
13.3	06'09"	01:08'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km