游老師 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

游老師桃園
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全馬 | 04:56:16 | 07:01/km | 第29馬

2017 第二屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑

官方成績
日期	2017-09-17
成績	04:56:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'57")

00:34'57" (+02'19")

01:07'35"

10 km

(01:07'35")

00:32'38"

15 km

(01:40'27")

00:32'52" (+00'14")

01:07'57" (+00'22")

20 km

(02:15'32")

00:35'05" (+02'27")

25 km

(02:50'15")

00:34'43" (+02'05")

01:10'18" (+02'43")

30 km

(03:25'50")

00:35'35" (+02'57")

35 km

(04:03'21")

00:37'31" (+04'53")

01:12'47" (+05'12")

40 km

(04:38'37")

00:35'16" (+02'38")

Finish

(04:56:16)

日期: 2017-09-17 06:25 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 2089 Cal - 總步數: 47356 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

賽後評分: 全程無冰塊，烤肉呀！
給 3 星

9月累積里程 : 99.48 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'47"	00:14'42"
3	06'45"	00:21'27"
4	06'30"	00:27'57"
5	07'00"	00:34'57"
6	07'00"	00:41'57"
7	06'25"	00:48'22"
8	06'15"	00:54'37"
9	06'43"	01:01'20"
10	06'15"	01:07'35"
11	06'42"	01:14'17"
12	06'20"	01:20'37"
13	07'12"	01:27'49"
14	06'15"	01:34'04"
15	06'23"	01:40'27"
16	07'01"	01:47'28"
17	07'56"	01:55'24"
18	06'31"	02:01'55"
19	07'23"	02:09'18"
20	06'14"	02:15'32"
21	06'26"	02:21'58"
22	08'07"	02:30'05"
23	06'17"	02:36'22"
24	06'42"	02:43'04"
25	07'11"	02:50'15"
26	07'55"	02:58'10"
27	06'31"	03:04'41"
28	07'02"	03:11'43"
29	06'18"	03:18'01"
30	07'49"	03:25'50"
31	06'23"	03:32'13"
32	06'48"	03:39'01"
33	09'16"	03:48'17"
34	06'49"	03:55'06"
35	08'15"	04:03'21"
36	06'25"	04:09'46"
37	07'35"	04:17'21"
38	06'26"	04:23'47"
39	07'50"	04:31'37"
40	07'00"	04:38'37"
41	06'24"	04:45'01"
42	06'39"	04:51'40"
42.6	07'17"	04:56'16"

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