HONG JIN-YONG 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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3.0 km | 00:19:21 | 06:24/km

日期: 2017-09-28 06:22 - 地點: 福和橋下運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 3114 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'42" / 06'19" / 06'11" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'40" (+00'34")

1004 / 1004

162 / 92

2

06'23"

(13'05")

06'19" (+00'13")

1010 / 2014

159 / 99

3

06'07"

(19'12")

06'06"

1000 / 3015

160 / 102

4

00'09"

(19'21")

08'14" (+02'08")

18 / 3033

146 / 82

晨跑後到紅土跑道運動場舒緩跑，有點後悔，跑後整雙鞋子沾滿紅土粉塵！

9月累積里程 : 84.25 km

Nike ZOOM WINFLO 3 Shield 累積 : 951.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

許見安, 章魚老大和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'19"	00:13'01"
3	06'11"	00:19'12"
3.0	08'11"	00:19'21"

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