totti 亮哲 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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11.0 km | 01:13:01 | 06:36/km

日期: 2017-09-25 16:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'26" / 06'56" / 06'17" / 06'25" / 06'24" / 06'30" / 06'29" / 06'52" / 06'47" / 06'21" / 06'25" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'12")

06'56" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'16"

(20'29")

06'16"

1000 / 3000

4

06'25"

(26'54")

06'25" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'24"

(33'18")

06'24" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉吉峯, 陳多揚和其他 16 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-09-25 21:03 ·

totti 亮哲葉大運動愉快

2017-09-25 21:19 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'56"	00:14'22"
3	06'17"	00:20'39"
4	06'25"	00:27'04"
5	06'24"	00:33'28"
6	06'30"	00:39'58"
7	06'29"	00:46'27"
8	06'52"	00:53'19"
9	06'47"	01:00'06"
10	06'21"	01:06'27"
11	06'25"	01:12'52"
11.0	08'58"	01:13'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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