王文男 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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24.7 km | 03:19:38 | 08:04/km

日期: 2017-09-23 05:08 - 總爬升: 473 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1714 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 07'30" / 06'32" / 06'28" / 06'12" / 07'48" / 07'53" / 11'51" / 08'51" / 08'00" / 06'24" / 06'04" / 06'22" / 06'48" / 05'28" / 08'22" / 06'19" / 10'33" / 12'12" / 11'36" / 08'46" / 09'14" / 07'41" / 08'20" / 08'01" / 08'38" /

9月累積里程 : 280.58 km

人體皮鞋累積 : 17715.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 鐵腿J弟和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'32"	00:14'02"
3	06'28"	00:20'30"
4	06'12"	00:26'42"
5	07'48"	00:34'30"
6	07'53"	00:42'23"
7	11'51"	00:54'14"
8	08'51"	01:03'05"
9	08'00"	01:11'05"
10	06'24"	01:17'29"
11	06'04"	01:23'33"
12	06'22"	01:29'55"
13	06'48"	01:36'43"
14	05'28"	01:42'11"
15	08'22"	01:50'33"
16	06'19"	01:56'52"
17	10'33"	02:07'25"
18	12'12"	02:19'37"
19	11'36"	02:31'13"
20	08'46"	02:39'59"
21	09'14"	02:49'13"
22	07'41"	02:56'54"
23	08'20"	03:05'14"
24	08'01"	03:13'15"
24.7	08'37"	03:19'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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