Angle Hung 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
ID 321633

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:17:14 | 07:42/km

日期: 2017-09-23 07:07 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'12" / 07'50" / 08'21" / 06'34" / 07'28" / 07'24" / 06'02" / 09'09" / 06'42" / 09'05" / 21'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+02'17")

1000 / 1000

2

07'50"

(16'09")

07'50" (+01'48")

1000 / 2000

3

08'20"

(24'29")

08'20" (+02'18")

1000 / 3000

4

06'33"

(31'02")

06'33" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'28"

(38'31")

07'28" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Angle Hung

·

台南

Angle Hung

·

台南

Angle Hung

·

跑山⋯⋯好累喔!!🏃🏃
今天大合體，陣容龐大ㄟ!!開心!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

(♥初學者♥ ) ~♪, Yaling Hsu 和其他 16 人說推

·

Jianan Wang 晚安，運動愉快~~

2017-09-23 21:24 ·

1 個人推

阿文吃完山訓，恭喜晉級魔鬼大餐，哈！

2017-09-24 01:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'50"	00:16'02"
3	08'21"	00:24'23"
4	06'34"	00:30'57"
5	07'28"	00:38'25"
6	07'24"	00:45'49"
7	06'02"	00:51'51"
8	09'09"	01:01'00"
9	06'42"	01:07'42"
10	09'05"	01:16'47"
10.0	20'50"	01:17'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km