Leon Leung 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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5.0 km | 00:27:23 | 05:27/km

日期: 2017-09-20 20:39 - 地點: Shek Pik Reservoir - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 5110 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 05'31" / 05'27" / 05'25" / 05'12" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'43" (+00'31")

1000 / 1000

184 / 94

2

05'31"

(11'15")

05'29" (+00'17")

1004 / 2005

188 / 96

3

05'27"

(16'42")

05'27" (+00'15")

997 / 3002

188 / 96

4

05'25"

(22'07")

05'24" (+00'12")

1002 / 4005

187 / 98

5

05'12"

(27'19")

05'12"

997 / 5003

183 / 104

6

00'04"

(27'23")

07'29" (+02'17")

8 / 5012

180 / 74

每km都加速，做到了。

9月累積里程 : 33.79 km

NIKE LunarGlide6 累積 : 211.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Chi Chiu Au, Leon Leung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'31"	00:11'15"
3	05'27"	00:16'42"
4	05'25"	00:22'07"
5	05'12"	00:27'19"
5.0	05'25"	00:27'23"

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成績 : 01:07:05

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