莊正中 2017/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

莊正中新竹
ID 4888

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3.2 km | 00:15:39 | 04:53/km

日期: 2017-09-21 20:51 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'13" / 04'56" / 04'36" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'31")

998 / 998

2

04'56"

(10'04")

04'56" (+00'19")

999 / 1997

3

04'41"

(14'45")

04'37"

1013 / 3011

4

00'54"

(15'39")

04'44" (+00'07")

189 / 3200

新竹

莊正中

·

每天至少跑3km，已維持第110天了，恰巧前幾天在二手路跑用品網站購買的鞋子到貨(聽賣家說，這雙雖然是made in China，但可是他從日本帶回來的，沒穿過算是新品，而且價廉物美)，奶茶當作是對自己的一種犒賞與鼓勵，繼續加油~

9月累積里程 : 312.54 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

劉智文, 貴哥（靜心湖）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'56"	00:10'09"
3	04'36"	00:14'45"
3.2	04'29"	00:15'39"

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