權藍帝 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

權藍帝台北市
ID 293963

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5.0 km | 00:31:21 | 06:15/km

日期: 2017-09-20 22:07 - 地點: 景美 - 天氣: 汗 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'24" / 06'21" / 06'15" / 06'14" / 06'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'45")

06'20" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'00")

06'15" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'14")

06'13" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'03"

(31'18")

06'03"

1000 / 5000

6

00'03"

(31'21")

04'35"

11 / 5011

流汗減脂就好，慢慢增加，不能躁進。

9月累積里程 : 51.00 km

brooks red 累積 : 474.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

紋身張, 王紘達Dylan 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

權藍帝哈，為了隔天吃更多

2017-09-21 00:15 ·

王紘達Dylan 所以只會增脂

2017-09-21 07:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'21"	00:12'45"
3	06'15"	00:19'00"
4	06'14"	00:25'14"
5	06'04"	00:31'18"
5.0	04'24"	00:31'21"

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