Angle Hung 2017/09/19 訓練日誌

Angle Hung 台南
ID 321633

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Angle Hung

12.1 km | 02:00:23 | 09:55/km

日期: 2017-09-19 20:19 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 07'37" / 06'13" / 07'36" / 14'35" / 06'40" / 06'32" / 09'34" / 06'45" / 12'27" / 15'10" / 13'04" / 12'45" / 11'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'23")

1000 / 1000

06'13"

(13'49")

06'13"

1000 / 2000

07'35"

(21'25")

07'35" (+01'22")

1000 / 3000

14'34"

(36'00")

14'34" (+08'21")

1000 / 4000

06'40"

(42'41")

06'40" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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919啾一啾歡樂陪跑日⋯
開心一起亂亂陪跑一起亂亂拍⋯
開心超貼心補給歸隊啦🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

(♥初學者♥ ) ~♪, 阿文和其他 15 人說推

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觀看另 3 則留言

Angle Hung 怎麼可以沒有文神一起精實練跑啊⋯我們都需要你啊～

2017-09-21 00:24 ·

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阿文 jamiegu0614 哈!2.3週沒回家,每天耳朵都好癢...呵!
Angle Hung 耍廢高強肚我可以...哈!

2017-09-21 01:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'13"	00:13'50"
3	07'36"	00:21'26"
4	14'35"	00:36'01"
5	06'40"	00:42'41"
6	06'32"	00:49'13"
7	09'34"	00:58'47"
8	06'45"	01:05'32"
9	12'27"	01:17'59"
10	15'10"	01:33'09"
11	13'04"	01:46'13"
12	12'45"	01:58'58"
12.1	12'04"	02:00'23"