權藍帝 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

權藍帝台北市
ID 293963

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3.5 km | 00:30:08 | 08:33/km

日期: 2017-09-19 22:06 - 地點: 景美 - 天氣: 溫和 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'07" / 09'09" / 08'09" / 11'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

09'09"

(16'01")

09'09" (+02'17")

1000 / 2000

3

08'08"

(24'10")

08'08" (+01'16")

1000 / 3000

4

05'58"

(30'08")

11'35" (+04'43")

515 / 3515

運動半小時流汗減脂

9月累積里程 : 51.00 km

brooks red 累積 : 474.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ellen Wu, 紋身張和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	09'09"	00:16'16"
3	08'09"	00:24'25"
3.5	11'40"	00:30'26"

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成績 : 01:07:05

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