陳阿誠 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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5.6 km | 00:32:18 | 05:45/km

日期: 2017-09-19 20:49 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 5632 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'34" / 05'58" / 05'37" / 05'25" / 05'25" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+01'11")

1002 / 1002

171 / 88

2

05'58"

(12'32")

05'55" (+00'33")

1006 / 2008

173 / 96

3

05'40"

(18'12")

05'36" (+00'14")

1010 / 3018

174 / 102

4

05'25"

(23'37")

05'22"

1007 / 4026

175 / 105

5

05'25"

(29'02")

05'23" (+00'01")

1005 / 5032

176 / 105

6

03'16"

(32'18")

05'22"

608 / 5640

175 / 106

9月累積里程 : 526.37 km

ㄚ拖三代藍累積 : 1067.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

周殷鼎, 谷松和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'58"	00:12'32"
3	05'37"	00:18'09"
4	05'25"	00:23'34"
5	05'25"	00:28'59"
5.6	05'27"	00:32'18"

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