陳祖湘 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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19.1 km | 02:20:30 | 07:21/km

日期: 2017-09-19 14:57 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1324 Cal - 溫度: 33°C

Pace: 08'02" / 08'44" / 06'39" / 06'54" / 06'59" / 07'27" / 07'11" / 06'59" / 06'59" / 07'33" / 06'59" / 07'21" / 06'47" / 06'53" / 07'12" / 07'15" / 07'50" / 06'49" / 08'29" / 14'40" /

基本訓練
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天氣涼爽跑馬趣，19km，開心餒，繼續努力唄

9月累積里程 : 405.09 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─2 累積 : 1249.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

恰克黃_百錬成鋼, gary 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'44"	00:16'46"
3	06'39"	00:23'25"
4	06'54"	00:30'19"
5	06'59"	00:37'18"
6	07'27"	00:44'45"
7	07'11"	00:51'56"
8	06'59"	00:58'55"
9	06'59"	01:05'54"
10	07'33"	01:13'27"
11	06'59"	01:20'26"
12	07'21"	01:27'47"
13	06'47"	01:34'34"
14	06'53"	01:41'27"
15	07'12"	01:48'39"
16	07'15"	01:55'54"
17	07'50"	02:03'44"
18	06'49"	02:10'33"
19	08'29"	02:19'02"
19.1	14'15"	02:20'30"

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