3.5 km | 00:28:18 | 08:02/km日期: 2017-09-19 20:43 - 地點: 板一 - 卡路里: 229 Cal - 總步數: 2344 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 150 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 09'11" / 07'22" / 07'32" / 08'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'27" (+00'07") | 408 / 408 | 190 / 151 |
| 2 | | 02:06'42" (+03'22") | 17 / 425 | 9 / 85 |
| 3 | | 07'18" (+03'58") | 405 / 831 | 84 / 162 |
| 4 | | 02:05'58" (+02'38") | 17 / 848 | 8 / 95 |
| 5 | | 03'20" | 408 / 1257 | 197 / 151 |
| 6 | | 49'55" (+46'35") | 43 / 1301 | 12 / 166 |
| 7 | | 03'25" (+00'05") | 403 / 1704 | 195 / 149 |
| 8 | | 41'49" (+38'29") | 51 / 1756 | 9 / 258 |
| 9 | | 03'26" (+00'06") | 412 / 2168 | 196 / 148 |
| 10 | | 01:19'04" (+15'44") | 27 / 2196 | 11 / 114 |
| 11 | | 03'23" (+00'03") | 403 / 2599 | 197 / 149 |
| 12 | | 46'05" (+42'45") | 47 / 2646 | 11 / 195 |
| 13 | | 03'28" (+00'08") | 408 / 3054 | 197 / 145 |
| 14 | | 58'52" (+55'32") | 36 / 3091 | 8 / 204 |
| 15 | | 03'46" (+00'26") | 410 / 3501 | 192 / 137 |
| 16 | | 13'09" (+09'49") | 19 / 3520 | 32 / 237 |
400M間歇跑83秒休130跑八趟，第二趟心臟不舒服小走一下
9月累積里程 :
323.70 km 
ADIDAS SUPER NOVA SEQUENCE 6 M 累積 :
2523.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'11" | 00:09'11" |
| 2 | 07'22" | 00:16'33" |
| 3 | 07'32" | 00:24'05" |
| 3.5 | 08'05" | 00:28'18" |
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